长期失眠？焦虑难眠？顶级中医专家线上会诊帮您答疑解惑！

夜夜难眠？翻来覆去睡不着？

  长期失眠不仅影响生活质量，还可能引发焦虑、免疫力下降、记忆衰退等健康问题。为帮助广大西班牙侨胞摆脱睡眠困扰，我们特邀顶级中医专家举办免费线上失眠会诊，用中西医结合的方法，为旅西侨胞答疑解惑！

失眠通常指入睡困难或维持睡眠障碍（如易醒、早醒、难以再入睡），导致睡眠时间减少或质量下降，无法满足生理需要。长期失眠会引发焦虑、抑郁、注意力下降等问题，严重影响日常生活和健康。

中医称之为：“不寐”“不得眠”“不得卧”“目不瞑”等。

身体因素：疼痛、皮肤瘙痒、咳嗽、呼吸困难、频繁夜尿、心悸等。
生理因素：作息不规律、卧室环境改变、噪音干扰、浓茶或咖啡摄入。
精神因素：过度焦虑、兴奋、抑郁等情绪波动导致入睡困难。
药物因素：如长期服用某些药物（如咖啡因、肾上腺素等）可能影响睡眠。

入睡困难（超过30分钟仍无法入睡）
睡眠不稳（整夜觉醒2次以上）
早醒（醒后难以再次入睡）
总睡眠时间减少（通常少于6.5小时）
白天疲劳、情绪低落、注意力下降

短期失眠：病程 <3个月

慢性失眠：病程 ≥3个月

影响内分泌：失眠会破坏激素分泌平衡，增加糖尿病风险。
降低免疫力：长期睡眠不足会削弱人体抵抗力，易生病。
心血管疾病风险增加：交感神经长期兴奋，易导致高血压、心脏病。
情绪问题：长期失眠易引发焦虑、抑郁、易怒等心理障碍。

需到专业医生处就诊，由专家辨证施治，提供个性化调理方案。长期失眠不可忽视，应尽早调理，以改善睡眠质量，恢复身心健康。