¿Sufres de insomnio crónico? ¿Tienes problemas para dormir debido a la ansiedad? ¡Obtén consultas en línea con los mejores expertos en Medicina Tradicional China para resolver tus dudas!

¿Tienes problemas para dormir todas las noches? ¿Das vueltas en la cama y no puedes conciliar el sueño?

  El insomnio crónico no solo afecta la calidad de vida, sino que también puede provocar problemas de salud como ansiedad, debilitamiento del sistema inmunitario y deterioro de la memoria. Para ayudar a la comunidad china en España a superar los problemas de sueño, hemos invitado a destacados expertos en Medicina Tradicional China (MTC) a ofrecer una consulta online gratuita sobre el insomnio, combinando la MTC y la medicina occidental para responder a las preguntas y resolver las dudas de nuestros compatriotas en España.

El insomnio se refiere generalmente a la dificultad para conciliar el sueño o mantenerlo (como despertares frecuentes, despertares tempranos o dificultad para volver a dormirse), lo que resulta en una menor duración o calidad del sueño y no satisface las necesidades fisiológicas. El insomnio crónico puede provocar ansiedad, depresión, disminución de la concentración y otros problemas, afectando gravemente la vida diaria y la salud.

La medicina tradicional china se refiere a esto como "insomnio", "incapacidad para dormir", "incapacidad para acostarse" o "ojos que no se pueden cerrar".

Factores físicos: dolor, picor en la piel, tos, dificultad para respirar, micción frecuente por la noche, palpitaciones, etc.
Factores fisiológicos: horarios irregulares de trabajo y descanso, cambios en el ambiente del dormitorio, interferencia de ruido y consumo de té o café fuerte.
Factores psicológicos: La ansiedad excesiva, la excitación, la depresión y otras fluctuaciones emocionales pueden provocar dificultades para conciliar el sueño.
Factores relacionados con la medicación: El uso prolongado de ciertos medicamentos (como la cafeína, la adrenalina, etc.) puede afectar al sueño.

Dificultad para conciliar el sueño (incapacidad para conciliar el sueño incluso después de más de 30 minutos)
Sueño inestable (despertarse más de dos veces por noche)
Despertar precozmente (dificultad para volver a conciliar el sueño después de despertarse)
El tiempo total de sueño se reduce (normalmente menos de 6,5 horas).
Fatiga diurna, estado de ánimo bajo y disminución de la concentración

Insomnio a corto plazo: duración de la enfermedad <3 meses

Insomnio crónico: duración de la enfermedad ≥ 3 meses

Impacto en el sistema endocrino: El insomnio puede alterar el equilibrio de la secreción hormonal y aumentar el riesgo de diabetes.
Inmunidad disminuida: La privación de sueño prolongada debilita la resistencia del cuerpo y hace que las personas sean más susceptibles a las enfermedades.
Mayor riesgo de enfermedad cardiovascular: La excitación prolongada del sistema nervioso simpático puede provocar fácilmente hipertensión arterial y enfermedades cardíacas.
Problemas emocionales: El insomnio prolongado puede conducir fácilmente a trastornos psicológicos como ansiedad, depresión e irritabilidad.

Debe consultar a un médico para obtener un diagnóstico y tratamiento, y recibir un plan de tratamiento personalizado. El insomnio crónico no debe ignorarse; debe abordarse lo antes posible para mejorar la calidad del sueño y recuperar la salud física y mental.